Спосіб, який використовує ЦРУ: чому EMDR варто впровадити в психотерапію для українців

Рухи очима, що допомагають пережити травму: як працює EMDR

EMDR (від англ. Eye Movement Desensitization and Reprocessing — десенсибілізація та переробка за допомогою рухів очей) — це психотерапевтичний підхід, який був розроблений американською психологинею Френсін Шапіро в 1980-х роках. Вона випадково помітила, що рухи очей допомагають їй краще справлятися з тривожними думками, що спонукало її до вивчення цього феномену. На основі своїх спостережень Шапіро створила методику, яка з часом отримала наукове підтвердження та стала широко використовуваним інструментом для роботи з психологічними травмами, сприяючи полегшенню переживань, пов'язаних із важкими спогадами.

У процесі сеансу терапевт сприяє пацієнту в концентрації на травматичній пам'яті, виконуючи при цьому низку рухів очима або застосовуючи інші ритмічні форми стимуляції, такі як постукування. Метод EMDR демонструє високу ефективність, взаємодіючи з природними можливостями мозку, що дозволяє активувати його здатність до самовідновлення та переосмислення травматичних переживань без значного психоемоційного навантаження.

Секрет методики у стимуляції обох півкуль мозку, що дозволяє перепрацювати неприємні переживання і знизити їхній вплив на психіку. Це дає людині можливість легше згадувати травматичні події без болісних емоційних реакцій.

EMDR демонструє вражаючу ефективність, зокрема при лікуванні посттравматичного стресового розладу (ПТСР) та інших наслідків травматичних переживань. Крім того, одним із його ключових переваг є швидкість: помітні результати можна отримати вже після декількох сеансів.

За кордоном, зокрема в США, EMDR активно використовують для роботи з військовослужбовцями та представниками спецслужб, такими як ФБР і ЦРУ. Однією з ключових переваг цього методу є те, що він не вимагає від пацієнтів детального опису травматичних ситуацій. Це важливо, оскільки дозволяє зберігати в таємниці чутливу інформацію, що може стосуватися національної безпеки. Крім того, багато військових не відчувають потреби ділитися подробицями травмуючих подій, і саме в цьому випадку EMDR стає особливо корисним.

Комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР), який спостерігається у військовослужбовців, зокрема у тих, хто пережив інтенсивні бойові дії, наприклад, захисників Маріуполя, має свої специфічні риси, що відрізняють його від традиційного посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Цей стан виникає внаслідок численних і тривалих травматичних досвідів, що призводять до суттєвих змін у емоційній, когнітивній та поведінковій сферах особистості.

Виходячи з нашого досвіду в наданні психологічної підтримки захисникам Маріуполя, можна стверджувати, що інтенсивні бойові дії та переживання полону здатні суттєво вплинути на їхнє психічне здоров'я. Це може призвести до появи різноманітних симптомів, які формують складний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР), а також супутніх тривожних і депресивних розладів, разом із іншими емоційними труднощами.

EMDR є ефективним методом для військових, які зазнали травм, дозволяючи їм швидко зменшити симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР) та комплексного ПТСР (КПТСР) всього за кілька сеансів. Це сприяє оперативному відновленню психічного здоров’я. Під час роботи з українськими ветеранами, 80-90% з них відзначають помітне поліпшення після 8-12 сеансів терапії, зокрема зниження таких симптомів, як нічні кошмари, нав'язливі спогади та емоційні спалахи.

Метод EMDR є цінним інструментом для рідних загиблих, оскільки він дозволяє їм ефективно обробляти інтенсивний емоційний біль, що виникає через втрату. Цей підхід допомагає зменшити емоційне напруження, пов'язане з травматичними спогадами, що, своєю чергою, сприяє покращенню психічного здоров'я. Завдяки EMDR, рідні можуть переусвідомити свою втрату, знаходячи нові способи сприйняття і розуміння пережитого. Метод також допомагає звільнитися від почуття провини та негативних думок, що часто супроводжують горювання. У результаті, EMDR сприяє інтеграції досвіду втрати в життя, дозволяючи людям рухатися вперед з меншим стражданням.

Ми мали досвід застосування EMDR з сім'ями загиблих на наших родинних кемпах "Серця Азовсталі". Ми запросили американського фахівця доктора Роджера Соломона, який, зокрема, має досвід роботи з такими організаціями, як ФБР і Секретна служба. Соломон є справжнім віртуозом у роботі з травматичним досвідом і різними формами психотравми. Його глибокі знання та навички в методах EMDR дозволили ефективно надати допомогу психологічно травмованим рідним, які втратили своїх близьких на війні, які ще чекають з полону та тим, хто брав участь в інтенсивних бойових діях та перебував в полоні.

Однак не менш значущим є його внесок у підготовку психологів, які взаємодіють із нашою цільовою групою. Передача його знань та практичного досвіду сприяє підвищенню якості психологічної допомоги військовослужбовцям та їхнім родинам, забезпечуючи впровадження більш дієвих методик лікування та адаптації.

Ті, хто отримав шанс співпрацювати з доктором Соломоном, описують цей досвід як незабутню магію. Вони зазначили, що вже після першого сеансу відчули помітне поліпшення свого емоційного стану, чого не переживали раніше. На наступний день вони помітили зміни у своєму сприйнятті та усвідомленні травматичних подій, відчуваючи позитивні зрушення у своїх думках і почуттях.

Загалом статистика свідчить, що при роботі з цивільними, які втратили рідних на війні - до 70-80% отримують значне зниження почуття горя, провини та тривожності після кількох сесій, починаючи поступово повертатися до стабільного життя. А серед людей, які пережили обстріли - до 75% цивільних відчувають полегшення та зменшення страху і напруження після 3-5 сесій, що особливо важливо для стабілізації психіки в умовах постійної загрози.

Застосування методу EMDR в Україні поступово зростає. Після початку війни та збільшення випадків ПТСР попит на EMDR зріс, адже він продемонстрував ефективність у роботі з травматичними спогадами. Проте кількість сертифікованих фахівців досі обмежена, що пов'язано з особливостями навчання та сертифікації саме з EMDR. Ці складнощі спонукають залучати іноземних фахівців для проведення тренінгів, що сприяє підвищенню рівня кваліфікації вітчизняних психологів. Такі ініціативи розширюють доступ до EMDR в Україні.

Розширення застосування методу EMDR є доцільним, адже він забезпечує ефективну підтримку для людей з травматичним досвідом, допомагаючи зменшити симптоми ПТСР та інші емоційні розлади. Метод дозволяє досягати значного покращення емоційного стану вже за короткий проміжок часу, що важливо в умовах обмеженого часу на реабілітацію, наприклад, для військових або в умовах кризи. Завдяки універсальності, EMDR можна застосовувати для підтримки різних категорій клієнтів -- як військових, так і цивільних, що потребують ефективної допомоги з пережитими травмами.

На даний момент підтримка розвитку методу EMDR в Україні залишається на обмеженому рівні. Основна увага зосереджена на наданні базових психосоціальних послуг. Включення EMDR у державні програми реабілітації ветеранів та осіб, постраждалих від війни, є важливим кроком, який допоможе зробити кваліфіковану травматерапію більш доступною для тих, хто потребує допомоги після пережитих травм. Додатково, фінансування курсів підготовки та організація освітніх заходів для психологів, а також створення супервізійних груп сприятимуть підвищенню якості психологічних послуг. Це, в свою чергу, допоможе зменшити випадки ПТСР, депресії та тривожних розладів серед постраждалих, що позитивно позначиться на їхньому поверненні до нормального життя.