Українці на грані: виявлено тривожні дані про психічні розлади серед населення.

Від початку масштабного конфлікту психологічний стан населення України досяг критичного рівня. Як зазначає Сергій Калінчук, директор клініки ментального здоров'я Phoenix Mental Mansion, майже всі в країні відчувають наслідки безперервного стресу та тривоги.

Калинчук зазначає, що напруга почала накопичуватися ще у 2020 році, коли світ опинився перед обличчям пандемії COVID-19. Відчуваючи тривогу за власне здоров'я та здоров'я своїх рідних, українці в ті часи переживали значний стрес. Однак з початком війни ситуація ще більше ускладнилася.

Практично у кожного є рідні чи знайомі на фронті, і багато хто переживає втрати чи тривогу. Це постійне навантаження впливає на психічне здоров'я, викликаючи депресію, тривожність та панічні атаки.

"Я навіть не згадую про тих, хто сьогодні стоїть на захисті нас усіх. Той тягар стресу, з яким щоденно стикаються військові, навряд чи може зрозуміти звичайна людина," - зазначає Сергій.

Лікар акцентує на важливості того, що хронічні психічні розлади, зокрема шизофренія, можуть загострюватися. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) стає дедалі поширенішим, а військовослужбовці можуть додатково зазнавати наслідків контузій, що ускладнює їхній психоемоційний стан.

Калинчук попереджає, що чекати закінчення війни та сподіватися, що стрес зникне сам собою - це помилка. Навіть після завершення бойових дій труднощі не зникнуть. Економічні проблеми, демографічні втрати та інші складності залишаться, і активна робота над збереженням психічного здоров'я є вкрай важливою.

Очікувати, що війна закінчиться сама по собі і все налагодиться, не є правильним підходом для свідомого українця сьогодні. У умовах постійного стресу деструктивні процеси відбуваються швидше, а перехід від тривожності до депресії може відбуватися значно швидше. Вихід з депресії буде надзвичайно складним, навіть якщо ви отримаєте професійну медичну допомогу. Тому важливо діяти, а не залишатися в пасивності.

Медичний спеціаліст рекомендує почати вживати заходів для поліпшення психічного здоров’я вже зараз. Важливо усвідомити існування проблеми та не зволікати з її вирішенням. Простенькі методи самодопомоги, такі як дихальні техніки, релаксація і регулярні прогулянки на природі, можуть суттєво знизити рівень стресу. Спілкування з рідними та друзями також може значно полегшити емоційний тягар.

Якщо стан погіршується і стає важко справлятися самостійно, важливо звернутися за професійною допомогою. Психологи та психотерапевти можуть запропонувати ефективні методи лікування та підтримки.